秋天养生若何吃？记取“少辛增酸”4个字，收拢“归并五味、滋补肺阴”的关节，既能妥当骨气变化，又能为冬季健康打基础。

“少辛”：减少辛辣刺激，幸免耗伤肺阴

需少吃：辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱、胡椒等辛温发散食品。尤其秋季干燥时，过量食用易激励咽喉肿痛、诟谇生疮、便秘等“上火”症。

“增酸”：多吃酸味食品，敛迹肺气、生津止渴

推选食材：梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。

秋季燥邪易伤肺，肺主外相、开窍于鼻，故秋季常见口干、鼻干、皮肤干燥、干咳少痰等症状。中医有“白色入肺”之说，多食白色滋阴食品可滋补肺阴、缓解秋燥；同期需兼顾脾胃（秋季脾胃功能易受影响），幸免滋腻碍胃。

推选食品：银耳、百合、莲藕等。

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作家：长城网